Las
emociones determinan nuestra relación con el mundo. Nuestra salud mental y
bienestar personal se influyen mutuamente, dependiendo en gran medida de cómo
nos relacionamos con el mundo, así de las emociones que se generan. Una adecuada educación emocional, permitirá adquirir
destrezas para el manejo de los estados emocionales, reducir las emociones
negativas y aumentar en buena medida, las emociones positivas. Una buena educación emocional conlleva todo un proceso
de aprendizaje en el que se va construyendo la visión del mundo, de nosotros
mismos y cómo nos manejamos.
Además
cada experiencia que vivimos tiene un tono emocional, agradable o desagradable.
Con un desarrollo adecuado de las emociones podremos:
- Adoptar una actitud positiva ante la vida.
- Ser más optimistas, pero no en exceso.
- Saber expresar nuestros sentimientos.
- Tener una autoestima realista.
- Presentar capacidad de cooperación y una buena resolución de conflictos.
El
objetivo de la educación emocional es el desarrollo de competencias
emocionales: conciencia emocional, regulación emocional, autogestión,
inteligencia interpersonal, habilidades de vida y bienestar.
A continuación encontrarás un test de I.E el cual
evalúa nuestros estados emocionales a partir de tres dimensiones como lo son la
percepción emocional, comprensión de sentimientos y regulación emocional. sigue
todas las indicaciones para que veas cómo te encuentras emocionalmente.
ahora bien , ejercitarnos es fundamental puesto que ayudan a controlar
nuestro nivel de estrés . sigue cada uno de estas actividades para nuestra
educación emocional.
finalmente encontrarás un video el cual indica cómo podemos controlar
nuestras emociones complementando así la temática
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